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<아몬드> 손원평 더보기 는 '가슴이 머리를 지배할 수 있다'고 믿는 나 같은 사람에게 희망을 주는 소설이다. 긴 겨울의 끝에 봄이 온다. 봄이면 식물이 자라듯 감정도 자라고, 감정이 자라면 세상도 자랄 것이다. 이 글을 읽는 동안 가슴이 내내 두근거렸다. 다가오는 봄에는 내 감정과 네 감정이 스파크를 일으켜 아름다운 폭죽 하나쯤은 터지로 말리라. - 소설가 공선옥 다른 사람의 아픔에 공감하지 못한다는 것은 얼마나 불행한 일인가! 책을 덮고 나서도 코끝에 처연하고 시린 기운이 전해지는 것만 같다. - 이재용 감독 두 시간 넘는 콘텐츠에는 집중하기가 어려운 영화인의 직업병. 그런데 200페이지가 넘는 이 소설은 마지막까지 금세 넘어갔다. - 장원석 PD 두 소년이 타인과 관계 맺고 성장하는 과정을 끝까지 섬세하게 짚어 나가.. 더보기
어플로 자신만의 블로그로고 만들기 Logo maker라는 어플을 이용해 블로그 로고를 만들어 봤습니다 화면그대로 창이 나오게되고 여러 배경색부터 원하는 틀/아이콘을 선택해서 본인만의 로고를 만들수 있습니다 무료버전이라 저 로고메이커 아이콘이 붙어있는데 저걸 없애려면 구입을 해야되겠죵? 하지만 요정도까지는 만들어서 저 아이콘만 자르는 편집을해서 쓰는것도 나쁘진 않을것 같습니당 ㅎ.ㅎ 디자인에 어울린다면 더 자연스럽겠죠 텍스트도 원하는 폰트로 고를수있지만 뭔가 더 예쁘고 다양한 폰트는 역시 유료버전으로 잠겨있습니다 ㅜ.ㅠ 일단 주에 7.49달러 정기결제를하면 3일 무료를 사용할수있다고하니 무료사용기간만 채우고 정기결제를 취소하는 방법도 있을것 같아요! (다만 까먹으면 돈을 내야하니 아깝겠죠) 이외에도 Logo shop Canva Lowgo .. 더보기
D+18 건강해지려는 습관 아무리 찾아봐도 이것보다 싼 제품은 없는것 같다 얼마전 랭킹닭컴 광고를 보고 들어가봤는데 닭가슴살 종류도많고 좀 더 먹기쉽게 해놓기도 했던데 아무래도 그래서 그런지 가격이 더 비싸다 한두번 사먹을것도 아니고 거의 이제는 생활필수품(?)같은 존재의 닭가슴살은 맛좋고 저렴하면 장땡인것 같다PT친구가 보내준 이상적 하루 식단표이다 점심 저녁 닭가슴살대신 다른 단백질을 먹어도 상관없다 하는데 100g 섭취가 너무 많은것 같다 이거지..요즘 아침에 먹는것들이다 단백질 시리얼을 다 먹고 또 한번 사먹을까 했는데 매일같은것만 먹으면 질리기때문에 이번엔 요거트에 냉동블루베리, 그리고 프로틴과자 한두개씩 먹는다.이게 욕을 먹었던 식단인데 한번에 단백질만 섭취해버리면 영양분이없어서 에너지로 써버리기때문에 근력성장에 도움이.. 더보기
D+13 단백질섭취에 또 단백질 얼마만의 햄버거인지 모르겠다 치즈와퍼인데 나름먹을만..? 사실 나는 맥도날드 쿼터파운드치즈광인데 주변에 맥딜리버리가 없더라는.. 금요일 저녁 고속도로 포화상태- 다들 불금을 즐기러 어딜가는건지 아니면 가족들이랑 제대로된 주말을 맞이하러 가는건지 다들 한날 한시에 바쁘네 예전엔 생얼일때 셀카는 꿈도 못꾸었었는데 요즘엔 어플이 너무 좋댜..(하트) 내가 사먹는 닭가슴살은 - 한트바커 그릴 닭가슴살 - 닭가슴살 홈페이지를 다 뒤져봐도 5팩해서 총 980g = 12,000원 이게 제일 싸다! 요것은 아침에 먹기 좋은 단백질 간편식을 찾다가 발견한 프로틴 시리얼! 온라인에서 480g에 5천원대에 구입 ⭐️ 요즘 운동 루틴 ⭐️ 1. 10분 전신 스트레칭 2. ㄴ자로 앉아서 다리 5s 3set씩 들어올리기 3. 푸.. 더보기
D+7 아침산책, 물 하루 2L 나의 하루물 권장량은 1.3L정도다 자신의 몸무게X0.03L 권장량을 요구한다 하지만 내 PT쌤은 2L를 먹으라고한다 '͡•_'͡• 일단 먹으라니 먹고는 있는데 하루에 화장실 스무번을 넘게 들락날락.. 몇일전 주문했던 1kg 오트밀이와서 아침메뉴에 추가! (Tip 우유+꿀 타서 먹으면 조금은 먹을만함) 공복에 제일먼저먹는 프로바이오틱스는 꾸준히 먹는중 (~˘▾˘)~ 이번주 내내 집콕만 하던 나인데 면역력을 키워야한다면서 집근처 공원에 산책을 다녀오라는 미션을 받았당 얼마만에 느껴보는 바깥공기인지,, 하지만 이제 이번주는 이걸로 외출 끝! 캬캬 거의 매일같이 근력운동을 하고있기에 세끼에 단백질을 요구하고있다 ಢ‸ಢ 나 이제 고기가 싫어질수도 있을것 같아.. ⭐️ 바뀐 요즘 1시간 운동 루틴 💪🏻 1. Yo.. 더보기
D+5 일지 나는 주로 집에서 운동을 한다 코로나때문에 헬스장을 꺼리는이유도있고 그보다 더 큰 이유는 아직 기구를 다룰수있는 근육 상태가 아니기 때문이다 ٩( ᐛ )و 눈누난나요즘 먹는 아침식단인데 단백질 부족하다며 꾸지람을 들었다그래서 요로코롬 닭가슴살로 한끼를 먹는경우도있다 운동을 하면서 미세하게 파열되던 근육이 복구되면서 채워질때 이 단백질이 굉장히 중요하다고한다근데 가끔이렇게 라면이 땡길때도있어서.. 이럴땐 어쩔수없이 먹어줘야한다! 안먹으면 잘때 꿈에 나올수도 있다우!! ୧(-᷅‎ہ-᷄)୨ 오늘 배달온 금주의 식량들이다 때가 때인만큼 비상식량같은 느낌이랄까 저 오렌지 8개 100원에 득템해서 상당히 기분이좋다 저 뒤쪽에있는 오트밀은 검색하다가 0.5kg 2팩(총1kg)을 6,800원에 또 득템!! (ง˙∇˙).. 더보기
D+3 요즘 식단 어제 집근처 마트에서 산 아침거리를 이렇게 아침으로 먹었다 바나나+삶은달걀+요플레Light(근데똑같이달던데?)대용량의 닭가슴살을 사러 근처 트레이더스를 방문우리가 찾던 닭가슴살은 눈에 안보이고 다른 것들이 자꾸 나를 현혹시킨다..점심으로 해먹은 볶음밥 닭가슴살+야채+햄+굴소스양념갑자기 땡겨서 사먹은 꼬북칩. 사진보니 또 먹고싶은 꼬북칩.떡국 500g 둘이서 클리어 ㅋㅋ 고기는 소고기양지인데 국에넣으니 맛있뎅?바나나스크램블 (바나나+꿀+계란) 스크램블빵 (+딸기잼) 다음날 아침은 이렇게 클리어제육이다 제육~~ 앞다리살로만 했는데 너무 맛있 🥰 더보기
할일 산더미 나는 백수인데 왜이리 할일이 산더미인가? 집에서 삼시세끼 챙겨먹고 집청소할꺼하고 공부할거하고 운동할거하고 하다보면 하루가 순삭. 일했었을때는 일만하고 밥만먹고 집와서자고 단순한 패턴으로만 생활했었다가 여유시간이 생기니 욕심이 많이져서 집에서도 하고싶은게 왜이리많니.. 그래도 대한민국 돈만있으면 참 살기좋은나라. 필요한것들 배송시키면 하루만에 문앞에 로켓처럼 배송도오고.. (로켓회원인증ㅋ) 크리스마스는 이미지났는데 저 책상위의 빨간장갑은 아직도 연말인것 같다 달리 둘곳이없어 ㅜㅜ 장갑앞에있는 곰돌이들은 이번 발렌타이데이때 초콜릿사면서 바구니에 들어있던걸 뺐어왔다 ㅋㅋㅋㅋ 넘나 귀엽잖아 ^^ 할일은 많고 게으른 나는 휴대폰과 침대만 있으면 아주그냥 하루종일 누워만 있고 싶다 ㅜㅜ 평균 잠자는 시간도 늘어난것.. 더보기

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