D+1 관리시작 첫날

맨날 일집일집하던 집순이가
친구에게 PT를 끊으러 멀리 서울행을 하였다
오랜만에 외출이 참 무섭다
지나가는 사람들이 다 보균자로 의심된달까..

ㅋㅋㅋㅋㅋ예상은 했건만 충격적인 인바디.
근육량이 초등학생 수준이라함
그래도 요즘 초등학생들 발육도빠르고
매우 건강해보이던데..

마지막으로 사먹는 저녁 배달밥
내일부터는 반드시 집밥만 먹을거야 진짜ㅜㅜ

내가 매일 평소에먹는 비타민

가끔씩 먹는것들인데
저 프로바이오틱스를 아침마다 공복에 먹으라고한다
저거 맛도좋으니 다먹기전에 또 사놔야겠다ㅎㅎ

첫날은 일단 상담을하고
기초체력테스트를 했는데
나란여자 근력운동
아무것도 못하는 28년짜리 쓰레기몸..
앓는소리만하다가 끝난듯ㅜㅜ

⭐️이번주 집중해야할것들⭐️
- Youtube 보면서 기본스트레칭 자주따라하기
- 아픈부위들 꾸준히 풀어주기
- 코어운동 10회 3set (일으키는자세 2개)
- 플랭크자세 10초씩끊어서